Solen som ni alla vet är otroligt viktig för oss och när den möter vår hud så ger den oss D-vitamin.
Solen är vår största källa till att få i oss D-vitamin.
D-vitamin har vi tyvärr svårt att få i oss tillräckligt på annat sätt även om det finns i en del kost så är det för lite!
Så på vinterhalvåret är det viktigt att ta D-vitamin tillskott.
D-vitamin hjälper till att reglera vårt kalcium i kroppen och kalcium ger oss en normal muskelfunktion och bra tänder.
Då kalcium är lättare att få i sig genom kost så behövs ett tillskott när inte solens strålar möter oss av just D-vitamin. Annars kan man lätt få muskelsvaghet, sämre tänder och benskörhet.
D-vitamin bidrar även till ett bättre immunförsvar!
Det har även visats att brist på D-vitamin kan ge sämre humör och depressioner.
För att få i sig D-vitamin av solens strålar när de är tillgängliga så bör man vara ute i solen i 20 minuter varje dag och INTE smörja in sig med solskyddsfaktor (iallafall inte de första 20 minutrarna)
Solskyddsfaktor skyddar dig inte bara att bli bränd utan skyddar dig även ifrån att D-vitaminet tränger in i din hud.
Sen innehåller ju dessvärre solskyddsfaktorer en hel del skit! Och då huden är vårt största organ suger det till sig in i kroppen alla de hemska gifter o kemikalier in i ditt system och som du förhoppningsvis förstår får din stackars kropp ännu mer att jobba med och det är inte alltid den hinner med att rensa bort då den får i sig gifter även på annat håll såsom maten, miljön vi andas in m.m.
Så var snäll mot din kropp och låt den slippa bli ännu mer överbelastad smörj in dig med naturliga eller ekologiska alternativ efter 20 minuter eller sätt på kläder!
En överbelastad kropp skapar tyvärr sjukdommar!
Visste du att kosten även kan hjälpa som solskydd?
Du kan alltså skydda din kropp på bästa sätt inifrån!
Genom att äta en basisk kost som är full med antioxidanter.
Och det gör man när man äter mycket frukt och grönt!
Tillsätter man även D-vitamin under vinterhalvåret stärker du också din kropp och man bränner sig inte lika lätt!
Solen är även bra för oss för den hjälper döda dåliga bakterier och svamp i kroppen plus att den ökar endorfinerna så att man känner sig gladare och minskar stress!
Av solensstrålar bildas även seratonin och det hjälper att få bort oro och ångest samt gör att vi sover bättre!
Ska bli spännande och se om det stämmer att man är mindre känslig för solen med en basisk kost på frukt och grönt för det är ju det ända jag och Karro kommer ha intagit under en månads tid innan vi möts av den Thailändska solen!
Dock är vi alltid försiktiga i solen, den kan ju också bli stark och farlig! Vistas i solen med måtta 🌞🌞
Önskar er en fin solig söndag 🌞🌞🌞