Ber om ursäkt för det långa uppehållet här på bloggen men jag har behövt sommarlov!
En rejäl paus!
Är det något jag lärt mig de senaste åren så är det att lyssna på min kropp och det sista halvåret har det blivit lite mycket på alla håll och jag har dessvärre inte helt hunnit med att ta hand om den på rätt sätt!
Då blir jag lite rädd att falla tillbaka in i mina sjukdomar igen och förvärra mina symptom och provresultat som jag nu kämpat för så länge och lyckats bli bättre och bättre från, både från ledgångsreumatismen och även Lupus (SLE)
Jag känner mig fortfarande bra i kroppen och har nästan inte haft ont alls men lagt på mig några inte så välkomna kilon som jag vet jag mår bättre utan och så känner jag mig mer trött.
Det som tar hårdast på min kropp är stressen och med det kommer att jag inte hunnit träna som jag bör och sömnen har det dessvärre med slarvats med!
Kosten har vart ok men dessvärre en hel del slarv på den fronten med.
Eftersom stressen vart lite tuff detta halvår valde jag att ta en paus från bloggandet under sommaren så det blev en sak mindre att lägga focus på.
Stressen har jag nu under sommaren lyckats dämpa rejält och nu jobbar jag med att få fason på resten.
Viktigt i detta är att man tillåter sig att det är ok att inte hela tiden köra på och göra 100%rätt.
Så länge man försöker.
Men för hård press att man inte får fela något skapar också en stress som inte är bra!
Måste ändå säga att jag saknat att skriva, tycker det är så kul och är så glad över att få så mycket respons över att fler som mått dåligt och är sjuka ändrat sin kost när de läst mina inlägg och börjat må bättre!
Även de som är fullt friska som ändrat sin kost för att förhindra att bli sjuka som även de mår mycket bättre, känner sig piggare, fräschare hy m.m.
Det gör mig så glad att kunna hjälpa andra!
När det sker hjälper ni även mig till bättre hälsa! 🙏🏼💕
Hur gör man egentligen för att komma in i bra rutiner igen?
Det är ju inte det lättaste...sötsuget som smyger på en, att få till den där tiden att träna, att se till att stänga av tv, dator och telefon och faktiskt gå och lägga sig i tid!
Nu gäller det att ta fram disciplinen hos sig själv, det ena leder till det andra....
Detta är hur jag nu ska göra:
• Jag börjar nu med att gå upp tidigare på morgonen
• Kör min morgonrutin med torrborstning för att hålla igång lymfsystemet (länk sen tidigare inlägg på hur här: https://www.mywayofliving.net/home/tips-på-hur-man-får-igång-lymfsystemet)
• Där efter en timmas träning med minst 20 minuter med lite mer puls och svettning.
• Hopp i havet oavsett väder och säsong
• Drick ett stort glas (4-5dl) färskpressad sellerijuice (vänta minst 20min innan något annat intas)
• Köra periodisk fasta (mer om det i senare inlägg)
• Äta mestadels frukt och grönsaker under dagen (viktigt ej gluten, mejeri och raffinerat socker) ev köra juicedetox några dagar, viktigt här är att det är juicer med bra innehåll så man står sig.
Tips på sånna juicer finns på jasonvale.se eller ladda ner hans app
•Gå och lägga sig i tid och lämna telefonen utanför sovrummet! 🙌🏼
Bra tips är även att ha något nyttigare sött i t.ex. frysen om man får ett riktigt jobbigt sötsug eller blir bortbjuden då slipper man få ett sug att ta av onyttigheterna som ev bjuds.
Rensa även ur hemmet på godsaker och sånt man inte ska äta!
Recept på nyttigare gott kommer i nästa inlägg och finns även en hel del i tidigare inlägg, spana in under recept!
Lycka till säger jag till mig själv och er andra som vill haka på och välkomna tillbaka till mitt bloggande om hälsa och lite allt möjligt! 🙏🏼❤️
#imback #pause #sommarlov #hälsa #healing #matsommedicin #rutiner #stress #lupus #sle #reumatism #trött #kroppen #alternativmedicin