Om du inte redan mediterer varje dag så ber jag dig varmt och snällt att börja!
Många tänker säkert här, hur ska jag hinna det?
Finns inte på kartan att jag skulle hinna det!
Som svar på det har jag bara att säga:
Vi hinner det vi vill hinna och prioriterar!
Alla hinner ge iallafall 10 minuter av sin dag till sig själv och sin kropp!
Tänk på vad din kropp gör för dig varje dag, varje sekund!
Den jobbar och sliter som ett djur för att få dig till att fungera på bästa sätt!
Vissa tänker kanske nu: Äh inte min, jag är ju super sjuk och har ditten och datten och är inte det minsta nöjd över min kropp!
FEL!!!!!
Det är inte din kropps fel, det är bara ditt eget! (Och tyvärr en del miljön, som också är lite vårt eget fel)
Du har antagligen inte gett din kropp de verktyg och den kärlek den behöver.
Men trots det så jobbar ändå kroppen för att försöka fixa även det, men ibland blir den överbelastad och orkar inte.
Det är då vissa sjukdomar kommer krypande.
Vi ligger alla i olika immunförsvars nivåer och är olika mottagliga för sjukdomar och annat.
Det kan bero på gener, vad du vart utsatt för miljömässigt, stress, om du ätit mycket mediciner tidigare, om du fått vacciner, hur du ätit och äter m.m.
Detta går att ändra!
Du kan rena din kropp och vinna tillbaka ditt immunförsvar.
Många som har autoimmuna sjukdomar eller andra sjukdomar tänker kanske här att ja men jag är iallafall nästan aldrig förkyld, hög feber eller liknande så jag har nog ganska bra immunförsvar.
Men dessvärre är det tvärt om, immunförsvaret är här oftast nedsatt och det finns ingen kraft att producera hög feber eller akuta symptom. Med hög feber menas en temperatur på över 38,5
Så på ett sätt ska man vara glad för att man kan få hög feber och de akuta sjukdomarna, för då vet man att sin kropp fungerar som den ska!
Nog om immunfösvarsnivåerna och tillbaka till meditation!
För meditation kan vara det första steget till att antingen vinna tillbaka din hälsa eller se till att du aldrig tappar den!
Tycker du inte det är dags att ge tillbaka till din kropp som kämpar så för din skull?
Ge kroppen utrymme att återhämta sig!
Börja med 10 minuter varje dag och ge dig själv den tiden!
Om du inte redan kan meditera så finns det en hel del guidade meditationer på nätet att botanisera bland. Hitta en röst och person som du tycker känns bekväm att lyssna på annars håller det inte.
Vissa röster kan man störa sig på eller känna sig mer stressad av så viktigt att hitta nån som passar dig!
Det finns även kurser i meditation!
En vän till mig Pål Dobrin håller kurser och event.
Hans hemsida är https://www.empaticus.se
Jag har även en förhoppning om att han snart kommer upp till mig här i Sandefjord och att vi ska göra ett härligt event ihop! 😃🙏🏼
Meditation är både bra för din kropp och ditt sinne.
I dagens stressiga samhälle ger meditation dig och din kropp tid till att hinna återhämta sig och fördelarna här är enorma!
Inte bara det att stressen minskar utan man blir kvickare i huvudet, mer fokuserad, man kommer sova bättre, man får bättre minne, man minskar depressioner. Och med allt detta minskar även risken att bli sjuk eller hjälper dig att bli friskare!
Framför allt så kommer du ge din kropp kärlek och då får du ännu mer kärlek tillbaka! 💕
När jag mediterat färdigt sitter jag en stund och säger ut högt om vad jag är tacksam över!
Först vad jag är tacksam över med mig själv för och sen de personer runt omkring mig, allt som händer och sen om det är något jag har som önskning som tex kan vara att jag blir helt frisk, att min dotter får ett fantastiskt rikt liv med allt vad det gäller kärlek, hälsa, lycka och pengar.
Det kan vara att saker ska gå igenom på jobbet, att jag och Espen får leva länge, lyckliga och friska.
Jag ber om att folk i allmänhet får det bättre här i världen och att vi alla ger mer kärlek åt varann och mindre hat!
Att vi tar vara mer på vår fantastiska planet!
Viktigt att säga ut det högt!
Sen tackar jag universum för allt!
Jag har nu mediterat i snart 3,5 år regelbundel, i vissa perioder inte lika ofta och det märker jag av!
Hoppas du tar till dig vad jag ber dig om och hittar ditt inre och skapar mer kärlek åt dig och andra runt omkring!
Önskar er en fin dag 🙏🏼