Igår var det dag 5 på juicefastan och vi mår fantastiskt 🙏🏼😍
Kissar en hel del men nr 2 händer inte lika ofta 😵 Kanske är det inte så konstigt då det bara är flytande föda!
Men tyckte en hel del som gjorde programmet i dokumentären sa att de gjorde nr 2 hela tiden!
Jaja, bra mår jag iallafall så slut på skitsnacket 🤪
Nu har jag plockat bort julen och fixat lite i hemmet.
Lika mysigt det är när man plockar fram alla julpryttlar, lika skönt och fräscht känns det när man plockar bort det!
Nu längtar man liksom lite efter våren, dock är det ju en bra bit kvar på vintern så man får bara se till att njuta av det som är!
Det gjorde jag igår! Efter ett svettigt träningspass slängde jag av mig kläderna och hoppade i havet!
De som var ute och gick promenad på holmen utanför oss tappade hakorna!
Jag har badat året runt i flera år men oftast bastat innan!
Vi hade en tradition jag och min vän Emma att försöka bada bastu året om minst en gång i månaden i flera år. Sen var det fler och fler som ville haka på och det var så sjukt trevligt och skönt!
Dem och det saknar jag!
Det är super nyttigt att vinterbada!
Det utlöser en mängd reaktioner i kroppen och ger ett allmänt välbefinnande!
Det har gjorts studier på vinterbad och vad det gör med kroppen och de flesta blir piggare, mer energi, det minskade spänningar, trötthet, dåligt minne och humör betydligt.
Dessutom rapporterade de som led av diagnostiserad reumatism, fibromyalgi och astma att vinterbad hade lindrat smärtan.
När man utsätter hela sin kropp för iskallt vatten, utlöser det en stressreaktion. Det sympatiska nervsystemet aktiveras och ökar utsöndringen av det blodburna hormonet noradrenalin.
Det sägs att när man utsätter sig för den typ av stress som ett kallt bad ger kan man även klara annan stress bättre.
Tro det eller ej men kallt vatten förhindrar förkyldning, stimulerar immunförsvaret och stramar upp huden!
Det sista vet jag är sant för efter ett vinterbad så känner man sig som en bebis i huden!
Förstår att många tycker att detta är helt sjukt och inte finns på kartan att ens prova!
Men man kan vänja kroppen till att tycka detta är fantastiskt och dra nytta av dess fördelar!
Börja t.ex. med att efter du duschat sätta på kallvattnet och ta en rejäl kalldusch!
Sen efter ett tag med det så ta ett snabb dopp i havet eller en sjö, basta gärna innan.
Och efter några ggr med det så kan du säkert till och med ta några simtag!
Är näst intill säker på att de flesta kommer älska det!
Har haft med mig flera stycken som vart skeptiska när vi bastubadade nere på Hovåskallbadhus men som efter älskade det!
Se till att prova...börja med en go kalldusch och ha en bra start på veckan!
Varma Kramar❄️🌊❄️